ウコンサプリメント

ウコンのサプリメントは摂取方法と摂取量に注意しよう

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ウコンは飲むタイミングを考えよう

ウコンのサプリメントは、肝臓に効きます。

肝臓は人間の代謝を司っている器官ですが、体に入った有毒な物質を外に出す働きもあります。

ストレスや日々の食生活で、この働きが鈍くなることがあります。

そんな時にウコンのサプリメントを取り続けると、肝臓の働きを正常に戻せるようになります。

ウコンは飲むタイミングを考えよう

ウコンは飲むタイミングを考えよう

お酒を飲む前にウコンを取るのが良い

アルコールが好きな方には、ウコンは特に役立つ食品です。

アルコールを飲む前に取るのが適切な飲むタイミングといえます。

アルコールを飲んで、身体に溜まった有害物質を排出する働きを良くしてくれます。

摂取量は少量で十分で、例えば錠剤のサプリなら1錠飲みます。

摂取方法は、水と一緒に飲みます。

食後にウコンを摂ると、胃もたれを防ぐ

毎日飲む時の飲むタイミングは、食後が良いです。

この食品には、消化を助ける働きもあります。

食後に飲むと、胃もたれや膨満感が起こりにくくなります。

食べ過ぎた時などに、ウコンを取れば特に効果的です。

食前に飲むのは、できるだけ避けましょう。

刺激の強いサプリなので、食事をとる前だったら胃や腸に負担になる恐れがあります。

食後だったら胃や腸の中に食べ物が残っているので、刺激を緩和できます。

ウコンサプリの上手な飲み方

ウコンサプリの上手な飲み方

ウコンの味は非常に苦いです。

サプリメントの中には、この苦さを抑えているものもありますが、苦さが残っているものもあります。

お茶と一緒に飲むと飲みやすくなる

苦くて飲めないと感じた時は、摂取方法に工夫しましょう。

飲みやすくなるのは、お茶と飲む方法です。

お茶がウコンの苦みを小さくしてくれます。

サプリを飲み続けると疲れにくい身体になる

もしアルコールを飲む量が増えていたら、サプリの摂取量を多めにしても構いません。

この食品は取り過ぎると副作用が出る場合がありますが、サプリに含まれている量は多くないので、サプリの摂取量をわずかに増やしても問題はありません。

アルコールを飲む方以外の人にも、ウコンはお勧めです。

肝臓の解毒作用を強める働きがあるので毎日飲んでいると、疲れにくくなります。

量はサプリ1錠程度が適当ですが、疲れている時やお腹の調子が悪いときは、増やすこともできます。

毎食後に飲むようにしましょう。

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